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Achtsames Essen: Wie kleinere Teller bei der Portionskontrolle helfen können
Achtsames Essen bedeutet nicht, eine Diät zu machen oder auf Ihre Lieblingsspeisen zu verzichten; es geht vielmehr darum, die Umgebung so zu gestalten, dass gesündere Entscheidungen leichter fallen, ohne sich einschränkend anzufühlen. Eine der einfachsten und effektivsten Methoden beginnt direkt auf Ihrem Tisch. Die Größe, Farbe und das Muster Ihres Geschirrs beeinflussen unbewusst, wie viel Sie essen, wie zufrieden Sie...
